您现在的位置是:首页 > 娱乐

横叉下去有多难?23岁零基础学舞蹈姑娘劈叉的心历路程

作者:时间:2024-04-08 14:05:59分类:娱乐

简介  有很多人问:我都已经二三十岁了,还可以学舞蹈拉筋劈叉吗?... 有人觉得下叉很痛,不敢尝试,其实下去了之后你才会发现这只是第一步,基础中的基础。作为一位23岁零基础开始学习舞蹈的

有很多人问:我都已经二三十岁了,还可以学舞蹈拉筋劈叉吗?... 有人觉得下叉很痛,不敢尝试,其实下去了之后你才会发现这只是第一步,基础中的基础。

作为一位23岁零基础开始学习舞蹈的小姐姐告诉你,劈叉不论年龄。接下来我分享一些下叉心得。

我是右腿先下去的竖叉,因为那时候腿特别硬,而且那段时间我左腿的膝盖的筋经常被拉伤,所以就特别害怕压左腿。竖叉还好,每天压一压前腿和后胯根部就比较容易下去,对我来说比较难过痛苦的就是压后胯,老师基本上都是整个腿踩上去,在前腿打直的情况下,特别痛!!!每次数的那十秒我感觉度日如年啊。热身热开了还好,如果没有热开,就等于是硬生生的踩开,当时整个人都是绝望的,关键是压完之后还要踢腿,老师说一定要踢腿,趁热打铁,才能快速下去。。。所以小姐妹们,压完腿之后一定一定要踢腿,前后左右,尤其是想速成的。

这是老师给我压腿的图片

这是压完之后我自己下的。太痛苦了。竖叉有点点翻胯 (哭 )主要是因为太急了 基本功没有做到位。所以压腿这种事情还是要循序渐进。慢慢来。

应该对于大部分人来说竖叉好下一些。横叉的话就比较痛苦了。横叉最主要的就是青蛙趴还有打垮 我觉得是比较有效果的。我都一般不会让老师去压我因为真的很疼 见下图 我们老师给我们踩胯。

痛苦的表情 绝望的小jiojio

每节课都会留一张照片留念 虽然还没有完全下去!叮咚看这里

痛苦的表情就不放出来了,加油吧。正在往舞蹈方向努力的你 一起加油奥利给。从基础练习,结果不会辜负任何一个努力的人!

郑重声明:

本站所有活动均为互联网所得,如有侵权请联系本站删除处理

随便看看

我来说两句